Begge lover raskere restitusjon. Men de gjør helt forskjellige jobber – og etter å ha testet både Normatec 3.0 og Theragun Pro Plus grundig, er svaret på «hva bør jeg velge» avhengig av hvordan du trener.
Slik virker de
Normatec 3.0 (kompresjonsstøvler): luftkamre pumper sekvensielt fra ankel og opp – som en «melking» av beinet som driver væske og avfallsstoffer mot lymfesystemet. Passivt: du ligger stille i 30 minutter.
Massasjepistol (perkusjon): hurtige støt dypt i muskelen på ett punkt. Aktivt: du styrer selv hvor og hvor lenge.
Når vinner Normatec?
Etter lange løpe-, sykkel- eller skiøkter – hele beinet er «tungt»
Ved treningsvolum flere dager på rad (konkurranseperioder)
For deg som vil kombinere restitusjon med sofatid – null innsats
Når vinner massasjepistolen?
Mot konkrete triggerpunkter: legg, sete, skulder
Som oppvarming før økt – vekker muskelen lokalt
På reise – den får plass i sekken, det gjør ikke støvlene
Vår dom
Trener du utholdenhet med volum: Normatec 3.0 – vinneren i kompresjonsmassasje-testen vår (9,3/10). Er plagene dine lokale punkter: se massasjepistol-testen vår av Theragun Pro Plus. Og for løpere spesifikt har vi en egen guide til kompresjonsmassasje for løpere.
